ナイトブラのサイズの選び方とは？測り方・サイズ表の見方・失敗しない選び方を解説

ナイトブラのサイズ展開は通常のブラジャーとは異なるため、「ナイトブラのサイズはどう選べばいいの？」と悩む方も多いのではないでしょうか。

ブランドによってサイズの対応範囲も異なるため、いつものブラジャーのサイズを目安に選ぶと体に合わないサイズを選んでしまうリスクがあります。

そこで本記事では、ナイトブラのサイズの測り方・サイズ表の見方・失敗しない選び方を解説します。

「自分に合うサイズはどれか」や「どう選べば失敗しないか」が分かる内容になっているため、ぜひ参考にしてください。

ナイトブラのサイズが合わない主な原因

ナイトブラのサイズが合わない主な原因は、以下の通りです。

ナイトブラはワイヤー入りのブラと異なり、S・M・Lといった表記で展開されることも多いため、普段のカップ表記がそのまま当てはまるとは限りません。

また、同じMサイズでも、対応するカップ数やアンダーの範囲はブランドによって異なるため、購入の際は必ず製品ごとにサイズ表を確認することが大切です。

さらに、自分のバストサイズが2つの区分にまたがっている場合、どちらを選ぶべきか判断が難しく、締め付けやゆるさを感じる可能性があります。

ナイトブラのサイズの測り方

ナイトブラのサイズは、アンダーバストとトップバストを測り、その差からカップ数を割り出して選びます。

ここでは、正しいサイズを知るための測り方を以下の手順ごとに解説します。

採寸で用意しておきたいものは、次の3つです。

より正確にサイズを測るためには、メジャーは布製など柔らかいものを選ぶことがポイントです。

数値さえ正しく測れれば、あとはサイズ表に当てはめるだけで、試着ができなくても自分に近いサイズを絞り込めるため、ぜひ参考にしてみてください。

アンダーバストを測る

アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下の部分を水平に一周して測ります。

ここがナイトブラのフィット感の土台になる数値です。

背筋を伸ばしてリラックスして立ち、メジャーが床と水平になるように鏡で確認しながら測りましょう。

バストが下がっている場合は、片手で軽く持ち上げてから測るとふくらみの下の位置が取りやすくなります。

メジャーをぎゅっと締め付けすぎず、息を軽く吐いた自然な状態で測るのが基本です。

ただし、アンダーがゆるいとナイトブラが寝ている間にずり上がりやすくなるため、緩めすぎには注意しましょう。

なお、腕を上げたままだと数値が大きく出てしまうことがあるため、なるべく腕を下ろした状態で測るか、可能であれば他の人に測ってもらうと安定します。

トップバストを測る

トップバストは、バストのふくらみが最も高い部分（バストトップ）を、メジャーで水平に一周して測ります。

トップバストとアンダーバストの差は、カップサイズを判断する際の目安になります。

測定する際は、メジャーで胸のふくらみを押さえつけないよう、ふんわりと優しく当てることがポイントです。

お辞儀をするように90度前かがみになり、メジャーが床と水平になるように測ると、バストのお肉が脇や背中に流れにくくなり、より正確な数値を測りやすくなります。

バストが大きめの方や下垂が気になる方は、パッドを抜いた手持ちのブラジャーを着用した状態で測る方法もあります。

バストを自然な位置に整えた状態で測れるため、素肌で測るよりも、ブラジャーを着用した際のサイズに近い数値を把握しやすくなります。

カップ数を割り出す

カップサイズは、トップバストからアンダーバストを引いた「差」を目安に決まります。

日本の一般的な区分では、差が約7.5cmでAAカップに該当し、そこから2.5cmごとにカップが1つ上がっていきます。

例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmの場合、差は15cmとなるため、Cカップが目安です。

測定した数値がカップ区分の中間に当てはまる場合は、より差が近いカップサイズを目安にしましょう。

カップサイズを確認したら、購入したい商品のサイズ対応表と照らし合わせることで、自分に合ったナイトブラを選びやすくなります。

ただし、トップバストとアンダーバストの差から算出したカップサイズは、あくまで目安です。

実際のフィット感は、バストの形やナイトブラの設計、素材などによっても異なるため、商品ごとのサイズ表や選び方の案内もあわせて確認しましょう。

ナイトブラのサイズ表の見方

自分に合ったサイズのナイトブラを選ぶには、まずカップサイズを確認し、購入したい商品のサイズ対応表と照らし合わせましょう。

ナイトブラのサイズ表にはいくつかの形式があるため、代表的なタイプと見方を押さえておくことが大切です。

どのタイプのサイズ表にも対応できるように、カップサイズだけでなく、トップバストとアンダーバストの実寸も控えておくと、サイズ選びで迷いにくくなります。

ここからは、HRCが展開する代表的なナイトブラであるVIAGEとLUNAを例に、サイズ表の見方や、サイズ選びに迷った場合の対処法を解説します。

ナイトブラのサイズ選びで失敗をしたくない方は、ぜひ参考にしてみてください。

VIAGEとLUNAのサイズ展開を比較

VIAGEとLUNAは、同じナイトブラでもサイズ表の形式やサイズ展開が異なります。

VIAGEビューティアップナイトブラは、カップサイズとアンダーバストの組み合わせから商品サイズを選ぶマトリックス型のサイズ表を採用しています。

対応範囲はA～Fカップ、アンダーバスト60～80cmで、S・S/M・M・M/L・L・LLの6サイズ展開です。

例えば、普段のブラサイズがD70の場合はMサイズ、E75の場合はLサイズというように、カップサイズとアンダーバストが交差する欄から、該当するサイズを確認できます。

SMやMLといった中間サイズが用意されているため、サイズ区分の境目に該当する方でも、自分に合ったサイズを選びやすい点が特徴です。

一方、LUNAナチュラルアップナイトブラは、小胸の方に特化して設計されており、トップバストとアンダーバストの実寸をもとにサイズを選びます。

公式のサイズの目安は、以下のとおりです。

S・M・Lの3サイズにまとめられているため、サイズ展開がシンプルで、初めてナイトブラを購入する方でも選びやすいでしょう。

2つのサイズに該当した場合はどうすればいい？

サイズ表で2つのサイズに当てはまる場合は、好みの着け心地に合わせて選ぶのがおすすめです。

例えば、D70でMサイズとLサイズの両方が候補になる場合、就寝中のバストの安定感を重視するならMサイズ、締め付けが苦手でゆったりと着用したいならLサイズが目安です。

ただし、推奨サイズの選び方は商品によって異なるため、各メーカーの案内も確認したうえで選ぶことがおすすめです。

ナイトブラのサイズを測る際の注意点

採寸の精度を上げるには、メジャーの当て方と「測るタイミング」の2点に気を配ることが大切です。

背中側は自分では見えにくく、メジャーが下がったり斜めになったりしやすい場所です。

床と水平にまっすぐ一周できているかを、鏡で横からも確認しましょう。

また、女性の体は生理周期によってサイズが変化しやすいため、バストの張りが落ち着いて状態が安定している時期に測るのがおすすめです。

目安としては、生理が終わって数日後など、むくみや張りが少ないタイミングが挙げられます。

ブラサイズは半年に1度ほど測り直すとよいという考え方もあり、体型やホルモンバランスの変化に合わせて更新していくのが理想です。

ナイトブラの大きめサイズ（Eカップ以上）の選び方

Eカップ以上の大きめサイズの方は、以下の3点を意識するとフィットしやすくなります。

自分のバストを無理なく包めるかを確認するコツを見ていきましょう。

サイズ展開が細かいメーカーを選ぶ

バストのサイズが大きめの方は、サイズ展開が細かいメーカーを選ぶことがおすすめです。

具体的には、以下のような大きめバスト向けのサイズ区分が用意されている商品を選択肢に入れましょう。

また、商品を選ぶ際は自分と近いバストサイズの方の口コミを参考にすると、数値だけでは分かりにくい実際のフィット感を掴みやすくなります。

VIAGEビューティアップナイトブラは、L・LLを含む6サイズを展開しており、E・Fカップやアンダーバスト80cmの組み合わせにも対応しています。

さらに、HRC公式ストアでは条件を満たした場合にサイズ交換ができるため、初めて大きめのサイズを購入する方でも試しやすいでしょう。

全方向からバストを包み込む3D補整構造を採用しており、胸元をしっかり支えながら、伸縮性のある生地によるやさしい着け心地も両立しています。

幅広いサイズ展開から自分に合ったものを選びたい方は、公式ストアを確認してみてください。

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サポート力のある製品を選ぶ

バストが大きい方は、しっかり支える構造を持つナイトブラを選ぶことがおすすめです。

バストが大きいほど、その重みで胸を支える「クーパー靭帯」への負担が大きくなり、バストの形を保ちにくくなってしまいます。

具体的には、以下の2点を満たすナイトブラを選ぶことがおすすめです。

VIAGEの脇高設計のように、脇までしっかり覆う構造は、就寝中に横向きになったときの安定感につながります。

体の仕組みと製品の設計を照らし合わせて選ぶことが、大きめサイズでは特に大切です。

伸縮性の高い素材を使用しているものを選ぶ

伸縮性の高い素材を使用したナイトブラを選ぶと、快適に着用しやすくなります。

バストサイズが大きい場合、生地の伸びが不十分だと、バストをカップ内に収めにくかったり、締め付けを強く感じたりすることがあります。

そのため、大きめのバストをすっぽりと包み込める設計に加え、体の動きやバストのボリュームに合わせて伸びる素材を使用した商品を選ぶことが大切です。

なかでも、ゴムのような伸縮性を持つポリウレタンを含む生地は、伸びやすく体にフィットしやすい傾向があります。

商品を選ぶ際は、素材表示もあわせて確認するとよいでしょう。

VIAGEは、ナイロンやポリウレタンなど体にフィットしやすい伸縮性のある素材を採用しています。

マシュマロのようによく伸びるため、寝ている間の動きを妨げずに快適に過ごせる点が特徴です。

さらに、バストを包み込む特殊な大型パッドを採用しているため、胸下から持ち上げたお肉をしっかり支えます。

伸びのよい素材とバストを支える構造を両立したVIAGEなら、窮屈さを抑えながら就寝中のバストをやさしくサポートできます。

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ナイトブラのサイズが合っているか確認するチェックポイント

ナイトブラが届いたら、着用した状態で以下のポイントをチェックしましょう。

スキマや食い込みがなく、脇のお肉が自然に収まり、肩紐がずれず、体を動かしてもブラが上がってこない状態であれば、サイズはおおむね合っていると判断できます。

着用直後は少しフィット感を強く感じることもあるため、数分ほど動いてから最終的に判断すると、より正確にチェックできます。

ナイトブラのサイズが合わない時の対処法

ナイトブラを着用して「きつい」「苦しい」「ゆるい」「胸がつぶれる」と感じる場合は、サイズが合っていない可能性があります。

無理に着用を続けるのではなく、原因に合わせて以下のように対処しましょう。

着用感ごとに対処の方向性が異なるため、次の項目で1つずつ確認していきます。

きつい・苦しい場合はワンサイズ上を検討する

「アンダー部分が食い込む」「呼吸がしづらい」といった、きつさや苦しさを感じる場合は、ワンサイズ上を検討するのが基本です。

特にアンダーがきついとリラックスして眠りにくくなるため、ワンサイズ上を検討しましょう。

ただし、ナイトブラは着けた直後にややフィット感を強めに感じることもあります。

着けた瞬間の印象だけで判断せず、数分ほど体を動かしてみて、苦しさが続くかどうかを確かめることが大切です。

胸がつぶれる場合はカップ対応サイズを見直す

バストがカップやパッドに押しつぶされる感覚がある場合は、カップ容量が足りていない可能性があります。

アンダーが合っていても、カップの深さが不足しているとバストが逃げ場を失ってしまいます。

アンダーサイズだけでなく、対応カップ数も確認し、自分のバストを無理なく包み込めるサイズを選びましょう。

特にEカップ以上の方やバストにボリュームがある方は、通常サイズだけでなく「グラマーサイズ」「プラスサイズ」などの展開がある商品を選ぶとフィットしやすくなります。

ゆるい・ずり上がる場合はワンサイズ下を検討する

寝返りを打つたびにナイトブラがずれたり、アンダー部分が上がってきたりする場合は、ワンサイズ下も検討しましょう。

ただし、カップ部分は合っているのにアンダーだけがゆるいという場合は、アンダーのフィット感を重視したサイズ選びが必要です。

ブランドによってサイズ感は異なるため、次回購入時はサイズ表だけでなく口コミもあわせて確認すると、ずれの少ない一枚を選びやすくなります。

肩紐や脇が食い込む場合は設計を見直す

肩紐や脇部分が食い込む場合は、サイズだけでなくナイトブラの設計が体型に合っていない可能性があります。

同じサイズでも、紐の太さや脇の高さといった構造の違いで、当たり方は大きく変わります。

対処法としては、以下に当てはまるものを選ぶことで着用時の負担を軽減しやすくなります。

細い肩紐は一点に力が集中しやすいため、幅のある肩紐だと圧が分散されます。

また、脇高設計は脇まわりを面で支えるため、食い込みを感じにくくなることが特徴です。

サイズを変えても食い込みが残る場合は、こうした設計面から見直すことで、自分の体型に合う一枚に近づけます。

ナイトブラのサイズ選びで失敗しないための購入前チェックポイント

ナイトブラを購入する前に、チェックすべきポイントについてまとめました。

特に、通販でナイトブラを購入する場合は、試着ができない分、購入前の確認が重要です。

サイズ表だけで判断せず、以下のポイントをチェックしておきましょう。

最新のバストサイズを測ってから選ぶ

購入前は、以前測ったサイズや普段のブラジャーのサイズだけを基準にせず、トップバストとアンダーバストを改めて測りましょう。

バストサイズは、体重の増減や生理周期、加齢などによって変化することがあります。

そのため、以前は合っていたサイズでも、現在の体型には合わない可能性があります。

特に、しばらく採寸していない場合は、記憶しているサイズと実際の数値が異なっていることも。

購入前に測り直すひと手間が、締め付けやゆるさといったサイズ選びの失敗を防ぐことにつながります。

ブランドごとのサイズ表を必ず確認する

購入する商品ごとにサイズ表を確認することも、サイズ選びで失敗しないための重要なポイントです。

同じMサイズやLサイズでも、対応するカップサイズやアンダーバストの範囲はブランドによって異なります。

例えば、あるブランドではD70がMサイズに該当していても、別のブランドでは異なるサイズが推奨されることがあります。

そのため、「普段と同じサイズだから」という理由だけで選ぶのではなく、購入する商品のサイズ表に、自分のカップサイズやアンダーバストの数値を当てはめて確認しましょう。

自分と近い体型の口コミを確認する

サイズ表だけでは判断に迷う場合は、自分と近い体型の方の口コミを確認するのがおすすめです。

「普段はD70で、Mサイズだときつく感じた」「E75でLサイズがちょうどよかった」など、具体的なカップサイズやアンダーバストが記載された口コミは、自分に合うサイズを選ぶ際の参考になります。

VIAGEの公式サイトでは、アンダーバストやバストサイズを指定して口コミを絞り込めるため、自分と近い体型の方がどのような着用感だったのかを確認しやすくなっています。

サイズ対応表の確認だけでなく、着用感もチェックすることで安心して購入できるので、ぜひ確認してみてください。

＼サイズ別のリアルな着用感を確認／

VIAGEの口コミをチェック

サイズ交換の可否を確認する

初めて購入するナイトブラは、サイズ交換に対応している公式ストアで買うと安心です。

着けてみないと分からない部分もあるため、交換という選択肢は安心感につながります。

サイズ選びに不安がある場合は、購入前に交換や返品の条件を確認しておきましょう。

VIAGE・LUNAはいずれもHRC公式ストアでサイズ交換・返品に対応しており、万一サイズが合わなかった場合でも調整できる仕組みが整っています。

こうした安全網があるストアを選ぶことで、通販ならではの「合わなかったらどうしよう」という不安をやわらげられます。

ナイトブラのサイズに関するよくある質問

ナイトブラのサイズに関するよくある質問を、以下にまとめました。

ナイトブラのサイズ選びでは、細かな疑問が残りやすいのでぜひ参考にしてみてください。

ナイトブラは普段のブラサイズと同じでいい？

普段のブラサイズは参考になりますが、必ずしも同じ考え方で選べるとは限りません。

ナイトブラはワイヤー入りの昼用ブラとは構造が異なり、S・M・Lで展開される商品も多く、カップ表記がそのまま対応するわけではありません。

普段のサイズは目安として参考にしつつ、購入する商品のサイズ表を確認して選ぶことがおすすめです。

ナイトブラは大きめと小さめのどちらを選ぶべき？

2つのサイズに当てはまる場合は、着け心地の好みで選ぶことがおすすめです。

締め付けが苦手な方やリラックス感を重視したい方は大きめ、就寝中もしっかりホールドしたい方は小さめが向いています。

どちらも間違いではないため、自分がナイトブラに求める感覚を基準にすると、迷わず選べるでしょう。

ナイトブラがきつい場合はサイズが合っていない？

ナイトブラがきついと感じる場合は、サイズが小さい可能性があります。

無理に着用を続けず、ワンサイズ上やカップ容量にゆとりのある商品を検討しましょう。

ただし着けた直後はフィット感を強めに感じることもあるため、数分ほど動いてから判断するのがおすすめです。

ナイトブラがゆるい場合はどうすればいい？

アンダーがずり上がる、寝返りでバストが流れる、ホールド感がないと感じる場合は、サイズが大きい可能性があります。

ワンサイズ下を検討するか、アンダーのフィット感が高い商品を選びましょう。

カップは合っているのにアンダーだけがゆるい場合は、アンダー重視でサイズを見直すと改善しやすくなります。

サイズ表に自分のサイズがない場合はどうする？

サイズ表に自分のサイズがない場合は、無理に近いサイズを選ばず、対応サイズが広いブランドや、グラマーサイズ・小さいサイズに対応した商品を探しましょう。

サイズが合わないまま着用すると、快適さやホールド感が得られにくくなります。

自分のカップ・アンダーをカバーできる展開の商品を選ぶことが、満足度につながります。

ナイトブラのサイズは実寸・サイズ表・着用感で選ぼう

ナイトブラを選ぶ際は、普段のブラサイズだけで判断せず、トップバストとアンダーバストを測り、各商品のサイズ表を確認することが大切です。

また、通販で購入する場合は、口コミやサイズ交換の可否も確認しておくと安心です。

ブランド選びで迷ったときは、目的に合わせて考えると絞りやすくなります。

自分のサイズにより合ったナイトブラを選びたい方には、6サイズを展開しているVIAGEが向いています。

SM・MLといった中間サイズを使い分けながら自分に近い一枚を選べるだけでなく、ホールド感と伸縮性を両立しています。

一方、小胸向けの設計や谷間メイクを重視する方には、S・M・Lの3サイズから選べるLUNAがおすすめです。

自分のバストサイズや体型に合ったナイトブラを選び、苦しさやずれを感じにくい快適な着け心地を目指しましょう。